Hace algún tiempo empecé a buscar opciones naturales que pudieran contribuir a bajar niveles de cortisol y a reducir estrés para ayudar a una de mis perras, Menta, a lidiar mejor con los estresores de su día a día. Fue así como llegué hasta la Ashwagandha, una hierba que yo misma estaba tomando pero con otros propósitos (balance hormonal) y que aporta numerosos beneficios para la salud, tanto la nuestra, como la de nuestros perros.
Desde entonces empecé a usarla a diario con Menta y, al verlo en sus platos de comida en el día a día, la Ashwagandha ha despertado gran interés entre la comunidad de seguidores, razón por la cual decidí escribir un artículo para contarte todo sobre esta hierba: sus beneficios, cómo, cuándo incluirla en la dieta de tu peludo y cuándo debemos evitarla.
De dónde viene la Ashwagandha y qué la hace tan especial
La Ashwagandha (Withania somnifera) es una hierba proveniente de la India, utilizada desde hace siglos en la medicina Ayurvédica para tratar diferentes enfermedades. Numerosos estudios han comprobado la gran cantidad de beneficios que aporta la Ashwagandha en diferentes sistemas y órganos del cuerpo, tanto en humanos como en animales. Sus mayores beneficios provienen de sus compuestos activos, los withanólidos y el Withaferin A, los cuales actúan a diferentes niveles, especialmente en cerebro, glándulas adrenales y tiroides, sistema musculoesquelético y sistema cardiovascular.
Veamos todos sus increíbles beneficios 🙌.
9 beneficios de la Ashwagandha para perros
- Es un adaptógeno que ayuda a reducir niveles de estrés y ansiedad: asiste a la función de las glándulas adrenales ayudándolas a lidiar mejor con los estresores y también ayuda a bajar los niveles de cortisol en el organismo (la conocida hormona del estrés). Por lo tanto, es efectiva para aliviar síntomas de ansiedad, estrés y depresión en perros (y también humanos).
- Tiene potentes propiedades anticancerígenas: uno de sus compuestos activos, el Withaferin A, tiene demostradas propiedades apoptósicas y antiangiogénicas sobre las células cancerígenas y tumores, induciendo en ellas la muerte celular y evitando la proliferación y crecimientos de nuevos vasos sanguíneos, tumores y metástasis.
- Asiste al cerebro y a la función cognitiva: el Withaferin A actúa sobre el cerebro estimulando el proceso de neurotransmisión y mejorando la función cognitiva, además de estimular el crecimiento de axones y dendritas, mejorando así la transmisión de impulsos nerviosos.
- Fortalece y nutre al sistema musculoesquelético: la Ashwagandha ayuda a fortalecer y mantener la masa muscular, mejora la fuerza y posee propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas. Además, ayuda a aliviar síntomas de la artritis y otras enfermedades osteoarticulares.
- Mejora la función endocrina: fomenta un buen balance hormonal (incluyendo hormonas sexuales) y ayuda a la glándula tiroides a funcionar más eficientemente.
- Tiene propiedades inmunomoduladoras y ayuda a mantener una producción normal de glóbulos blancos.
- Asiste al sistema cardiovascular: mejora su funcionamiento y resistencia.
- Cuando se consume en crudo (la hierba en polvo) aumenta la producción de catalasa, superóxido dismutasa y de glutatión peroxidasa: 3 enzimas conocidas por sus potentes propiedades antioxidantes y acciones antienvejecimiento, razón por la cual la Ashwagandha ha sido vinculada al bienestar y la longevidad durante siglos.
- Aporta numerosos antioxidantes, polifenoles y minerales como el hierro, magnesio, calcio, fósforo, manganeso, zinc y cobre.
Cuándo incluir Ashagandha
Incluir Ashwaganda en la dieta de tu perro puede ser beneficioso en los siguientes casos:
- Perros con altos niveles de estrés o problemas emocionales: aquellos con problemas emocionales relacionados con altos niveles de estrés pueden verse beneficiados de la suplementación con Ashagandha. Además, podemos potenciar sus efectos si la combinamos con alguna otra hierba adaptógena que ayude al organismo a lidiar con el estrés como la Rhodiola o la Maca. Es una buena elección para acompañar cualquier terapia emocional, bien sea por problemas relacionados a ansiedad, miedos, inseguridades, reactividad o agresividad.
- Perros senior o perros que padecen enfermedades neurodegenerativas: gracias a que fomentan la salud cerebral, mejoran la memoria y la función cognitiva, esta hierba es una buena adición como preventivo para perros senior, así como una ayuda en casos de enfermedades neurodegenerativas ya existentes.
- Prevención y tratamiento contra el cáncer: podemos usarlo en el tratamiento contra el cáncer para aprovechar sus potentes propiedades anticancerígenas. También podemos usarlo como preventivo, sobre todo en razas propensas a padecer de cáncer (el Golden Retriever, por ejemplo) o peludos que ya hayan padecido la enfermedad y se hayan curado.
- Perros con artritis u otras enfermedades musculoesqueléticas.
- Perros deportistas que realizan actividades o entrenamientos de resistencia: estudios confirman que suplementar con ashwagandha ayuda a mejorar la masa muscular, la fuerza y la resistencia cardiovascular.
Cuándo NO incluir Ashagandha
Aunque es una hierba bastante segura y no se han registrado efectos secundarios, se desaconseja suplementar con Ashwagandha en los siguientes casos:
- Perros con Hipertiroidismo: ya que puede aumentar la producción de hormonas tiroideas.
- Perros bajo tratamientos con fármacos sedantes, ya que pueden potenciar su efecto.
- Perras en gestación y lactancia: no se han realizado estudios que demuestren que podemos incluirlo de manera segura, por lo que es mejor evitar.
Dosis de Ashwagandha para perros
La dosis depende del tipo de ashwagandha que uses y del efecto terapéutico que quieras lograr. Mi recomendación es que compres Ashwagandha de producción ecológica u orgánica en polvo, ya que aportarás mayor cantidad de antioxidantes.
- Extracto de Ashwaganda: 1 gota por cada kg de peso 1 vez al día.
- Ashwagandha en polvo: 1/4 cucharadita por cada 5 kg de peso 1 vez al día.
Si buscas una dosis terapéutica porque tu perro está luchando contra el cáncer, tiene niveles altos de estrés o ansiedad, padece de una enfermedad neurodegenerativa o musculoesquelética, entonces duplica la dosis diaria. Es decir: ofrece la dosis recomendada dos veces por día.
Mi experiencia con la Ashwagandha
Mi experiencia con esta hierba ha sido muy buena, tanto a nivel personal como con mis perras. Sí noto una reducción de estrés en Menta, aunque es cierto que no es la única herramienta que utilizamos con ella para reducir niveles de cortisol y estrés en su terapia emocional, por lo que no puedo asegurar que sea 100% responsabilidad de la Ashwagandha, aunque seguramente esté influyendo positivamente.
Y tu, ¿La conocías? ¿Conocías todos sus beneficios? ¿La has tomado o usado con tu peludo alguna vez? Déjame saber en comentarios.
Referencias
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- Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K. et al. Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. J Int Soc Sports Nutr 12, 43 (2015). https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
- Lopresti, Adrian L. PhDa,b,∗; Smith, Stephen J. MAa,b; Malvi, Hakeemudin MBBS, MDc; Kodgule, Rahul MBBSd An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract, Medicine: September 2019 – Volume 98 – Issue 37 – p e17186 doi: 10.1097/MD.0000000000017186
- Mohan R, Hammers HJ, Bargagna-Mohan P, Zhan XH, Herbstritt CJ, Ruiz A, Zhang L, Hanson AD, Conner BP, Rougas J, Pribluda VS. Withaferin A is a potent inhibitor of angiogenesis. Angiogenesis. 2004;7(2):115-22. doi: 10.1007/s10456-004-1026-3. PMID: 15516832.
- Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P., & Gilca, M. (2011). An overview on ashwagandha: a Rasayana (rejuvenator) of Ayurveda. African journal of traditional, complementary, and alternative medicines : AJTCAM, 8(5 Suppl), 208–213. https://doi.org/10.4314/ajtcam.v8i5S.9
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Hola jessica,queria saber cual le coges tu a menta? La quiero probar para mi perro ya que tiene mucho miedo.
Muchas gracias
Hola Patricia,
Esta es la que compro: https://amzn.to/3phMHOb
Un abrazo
¿Cuál seria la cantidad en gramos del polvo para 5 kg ?
Muchas gracias ☺️
Hola Sandra,
Como pone en el artículo, la dosis es de 1/4 de cucharadita 1 vez al día. Puedes incluirlo con sus comidas.
Un abrazo
No, no conocía ni había escuchado antes nada de la ashwagandha. Gracias por la información Jessi, Creo que me va ser útil con Betty, mí perrita. Ella es de condición nerviosa.
Voy a tratar de conseguirla.
Espero que le sirva ❤, recuerda que, al ser un adaptógeno, necesita de un tiempo para actuar (no verás nada milagroso de la noche a la mañana, pero lo notarás tras un par de meses de uso).
No conozco esa planta y no se cual es el nombre en español
Muchas gracias por toda la información.
La saluda cariñosamente
Hola María,
El nombre es el mismo en español: Ashwhaganda (se pronuncia ashuaganda, por si quieres pedirlo en alguna tienda).
Un abrazo
Muy interesante la información.
Gracias. Ya empezamos a dársela a nuestros perritos (3: Dona. Pluto. Fiona)
Muchas bendiciones.
Un abrazo, Aurora 😊
La había visto en los platós de Miel y Menta pero no sabía de sus beneficios!!! Ya la vamos a empezar a tomar las tres!! (Mis dia peludas y yo! 😍)
¡Excelente! 😍 Por aquí lo tomamos las tres.